तिल की चिक्की
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
तिल की चिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
18 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम एक कुरकुरा, स्नैक-योग्य विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम (29 के मुकाबले 3.24) होता है और इसमें मौजूद स्वस्थ वसा ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं।
- प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट तिल के स्नैक्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (29 के मुकाबले 2.06) होता है, जो इन्हें ग्लूकोज प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
अखरोट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तिल की चिक्की उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 36 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 26 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिल की चिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिल की चिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या तिल की चिक्की इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिल की चिक्की का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम है।
तिल की चिक्की रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिल की चिक्की का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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