क्रीम बन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 33.6 · प्रति 100 g में GL 28
- अंडे और दूध से कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च चीनी सामग्री
क्रीम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन समान मीठे अनुभव प्रदान करता है लेकिन काफी कम GI (28 बनाम 70) और GL (8 बनाम 28) के साथ, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 8 ये क्रीम बन की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 25, GL 8) के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा और मीठा विकल्प प्रदान करते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह एक उत्कृष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर मिठाई का विकल्प है, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 2, GL 1) उच्च-GL वाले क्रीम बन की तुलना में लगभग नगण्य है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रीम बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और दूध से कुछ प्रोटीन होता है
- डेयरी से कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड परिष्कृत आटा और जोड़े गए वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 33.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या क्रीम बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
क्रीम बन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीम बन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम बन देखें।
