नमकीन पैनकेक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
नमकीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
10 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1.3 ये ग्लाइसेमिक लोड (18 से 1.3) और जीआई में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो इन्हें कम कार्ब वाला और ब्लड शुगर के अनुकूल एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।
फूलगोभी पैनकेक - प्रति 100 g में GL 9 ज़ुकिनी फ्रिटर्स मूल पैनकेक के आधे ग्लाइसेमिक लोड के साथ समान नमकीन बनावट और स्वाद प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं।
ज़ुकिनी फ्रिटर्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नमकीन पैनकेक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 5.2 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत आटे का आधार
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नमकीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नमकीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या नमकीन पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नमकीन पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी पैनकेक है।
नमकीन पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नमकीन पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नमकीन पैनकेक देखें।
