सावरिन
GI 75 · उच्चGL 34 / 100 g2/10
उच्च GI
75 GI
प्रति 100 g में GL 34
Logi स्कोर 2/10
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
सावरिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह केक बेस 15 का काफी कम जीआई (GI) और 3 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो उच्च-ग्लाइसेमिक सावरिन की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
बादाम आटा कोको केक बेस - प्रति 100 g में GL 8 ये 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मीठा और कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जो मूल विकल्प से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 2 यह बदलाव उच्च-चीनी वाले मिठाई को प्रोटीन और फाइबर से भरपूर विकल्प से बदल देता है जिसका जीएल (GL) 2 जितना कम है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सावरिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
320
कैलोरी
45 g
कार्बोहाइड्रेट
5 g
प्रोटीन
13 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
95%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- अंडे और डेयरी से कुछ प्रोटीन शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सावरिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सावरिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या सावरिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सावरिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा कोको केक बेस है।
सावरिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सावरिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सावरिन देखें।
