राई क्रिस्पब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 40
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
24 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
राई क्रिस्पब्रेड के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 22.5 wasa
राई क्रिस्पब्रेड विथ ताहिनी - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: wasa
वासा राई क्रिस्पब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29.3 ब्रांड: finn_crisp
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - GI 45 · प्रति 100 g में GL 29.3 whole
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - GI 63 · प्रति 100 g में GL 42.2 darkब्रांड: ryvita
डार्क राई क्रिस्पब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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राई क्रिस्पब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15 g |
| घुलनशील | 5 g |
| अघुलनशील | 10 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- साबुत अनाज का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त नमक होता है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
राई क्रिस्पब्रेड वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या राई क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
राई क्रिस्पब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में राई क्रिस्पब्रेड के रूपों में, राई क्रिस्पब्रेड विथ ताहिनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (22.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई क्रिस्पब्रेड देखें।
