राई बनाना ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
राई बनाना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
1 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 25) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा देता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करने के लिए (8 बनाम 25) बादाम के आटे का उपयोग करता है, जबकि यह बेक्ड ट्रीट की लालसा को भी पूरा करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (2.7 बनाम 25) प्रदान करते हैं और अनाज-आधारित स्नैक के लिए एक बेहतर विकल्प हैं।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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राई बनाना ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 9 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- साबुत अनाज राई शामिल है
- केले से पोटेशियम शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई बनाना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई बनाना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या राई बनाना ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई बनाना ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
राई बनाना ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राई बनाना ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राई बनाना ब्रेड देखें।
