रेड फ्रूट पुडिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
रेड फ्रूट पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प मूल पुडिंग की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 2, GL 1) प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अधिक स्थिर प्रतिक्रिया मिलती है।
- प्रति 100 g में GL 3 बेरीज के साथ कॉटेज चीज़ एक प्रोटीन-युक्त, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 3) है जो मिठाई के बेहतरीन विकल्प के रूप में काम करता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - पिसी हुई दालचीनी के साथ ताजे रसभरीप्रति 100 g में GL 3 दालचीनी के साथ मैश की हुई रसभरी एक प्राकृतिक रूप से मीठा, फाइबर-युक्त विकल्प प्रदान करती है जिसका रक्त शर्करा (GL 3) पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रेड फ्रूट पुडिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज शामिल हैं
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और वसा की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रेड फ्रूट पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रेड फ्रूट पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या रेड फ्रूट पुडिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रेड फ्रूट पुडिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ है।
रेड फ्रूट पुडिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रेड फ्रूट पुडिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रेड फ्रूट पुडिंग देखें।
