रोमन न्योकी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- प्रोटीन का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
रोमन न्योकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
27 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 फूलगोभी ग्नोची रोमन ग्नोची के समान बनावट और माउथफील प्रदान करती है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 6 कर देती है।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक बहुत ही हल्का, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प है जो आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 6 भुना हुआ बटरनट स्क्वैश पारंपरिक अनाज-आधारित ग्नोची की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर आधार प्रदान करता है।
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रोमन न्योकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- पनीर और दूध से कैल्शियम शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रोमन न्योकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रोमन न्योकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या रोमन न्योकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रोमन न्योकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी ग्नोच्ची है।
रोमन न्योकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रोमन न्योकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रोमन न्योकी देखें।
