रो माकी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
रो माकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
20 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प सुशी जैसा ही अनुभव देता है और ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 1 कर देता है।
कौलिफ्लावर उरमाकी - खीरे का रोलप्रति 100 g में GL 13 यह विकल्प मूल विकल्प की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड प्रदान करता है, जो सुशी के अनुभव को बनाए रखते हुए ग्लूकोज की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत
- प्रोटीन शामिल है
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- हल्का संसाधित सफेद चावल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रो माकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रो माकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या रो माकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रो माकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कौलिफ्लावर उरमाकी है।
रो माकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रो माकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रो माकी देखें।
