रिकोटा रैवियोली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
रिकोटा रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है।
23 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 फूलगोभी न्योकी रैवियोली के समान बनावट प्रदान करती है, लेकिन ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 6 कर देती है।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता पास्ता जैसा ही अनुभव देता है, साथ ही ग्लाइसेमिक इंडेक्स को आधे से भी कम (50 से 22) कर देता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 0.5 कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पैगेटी स्क्वैश पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को प्रति 100 ग्राम केवल 2 तक कम कर देता है।
स्पघेटी स्क्वैश
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रिकोटा रैवियोली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- रिकोटा से कैल्शियम शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत आटा शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रिकोटा रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रिकोटा रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या रिकोटा रैवियोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रिकोटा रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रिकोटा रैवियोली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रिकोटा रैवियोली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रिकोटा रैवियोली देखें।
