रिकोटा और हैम पेस्ट्री
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- रिकोटा और हैम से प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
रिकोटा और हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
11 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 ये पेस्ट्री जैसा ही स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन 15 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच - प्रति 100 g में GL 8 यह विकल्प कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (55 के मुकाबले 28 जीआई) प्रदान करता है जो बेक की गई चीजों की लालसा को पूरा करता है और साथ ही कुल ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रिकोटा और हैम पेस्ट्री उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- रिकोटा और हैम से प्रोटीन होता है
- कुछ कैल्शियम प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत आटा और प्रसंस्कृत मांस शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रिकोटा और हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रिकोटा और हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या रिकोटा और हैम पेस्ट्री इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रिकोटा और हैम पेस्ट्री का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच है।
रिकोटा और हैम पेस्ट्री रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रिकोटा और हैम पेस्ट्री का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रिकोटा और हैम पेस्ट्री देखें।
