लाल शिमला मिर्च
निम्न GI
टुकड़ा (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- पत्तेदार साग की तुलना में मध्यम चीनी सामग्री
लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मीठी शिमला मिर्च (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #2258590 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मीठी शिमला मिर्च के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
मीठी शिमला मिर्च - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 marinated
अचार मिर्च - कच्ची पीली शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 yellow
- डिब्बाबंद मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cannedchili
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
तला हुआ मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 baked
बेक्ड मिर्च - ब्राइन में भुनी हुई शिमला मिर्चGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 roastedpickled
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाल शिमला मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 31 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.27 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- पत्तेदार साग की तुलना में मध्यम चीनी सामग्री
- क्रूसिफेरस सब्जियों की तुलना में कम फाइबर घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लाल शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मीठी शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मीठी शिमला मिर्च के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल शिमला मिर्च देखें।
