लाल चार्ड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- विटामिन और खनिजों में उच्च
- मध्यम सोडियम सामग्री (प्राकृतिक)
लाल चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य चुकंदर के पत्ते (15) के बराबर है।
15 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के पत्ते के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लाल चार्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 19 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.1 g |
| प्राकृतिक | 1.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 213 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन और खनिजों में उच्च
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री (प्राकृतिक)
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लाल चार्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल चार्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चुकंदर के पत्ते के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लाल चार्ड का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चुकंदर के पत्ते के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल चार्ड देखें।
