लाल बीन पेस्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
लाल बीन पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
15 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.1 चिया सीड पुडिंग ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 0.14 बनाम 31) को काफी कम कर देता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए फाइबर प्रदान करता है।
चिया पुडिंग - प्रति 100 g में GL 2.7 दालचीनी बादाम मक्खन स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (GL 2.7 बनाम 31) बहुत कम होता है, जो लाल बीन पेस्ट से जुड़े ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- पौधों पर आधारित प्रोटीन प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित सामग्री
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल बीन पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल बीन पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या लाल बीन पेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल बीन पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग है।
लाल बीन पेस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लाल बीन पेस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल बीन पेस्ट देखें।
