रास्पबेरी ग्लेज
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 60
- शून्य संतृप्त वसा
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
रास्पबेरी ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 प्रोसेस्ड ग्लेज के विपरीत, यह उच्च फाइबर और बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ प्राकृतिक रास्पबेरी का स्वाद प्रदान करता है।
जमी हुई रसभरी - रास्पबेरी चिया जैमप्रति 100 g में GL 5 चिया के बीज स्वस्थ ओमेगा-3 फैट और फाइबर जोड़ते हैं, जो मीठे ग्लेज की तुलना में चीनी के अवशोषण को काफी धीमा कर देते हैं।
- प्रति 100 g में GL 4 यह उच्च ग्लाइसेमिक वाली चीनी को एक गैर-ग्लाइसेमिक प्राकृतिक स्वीटनर से बदल देता है, जिससे इंसुलिन स्पाइक्स को रोका जा सकता है।
रसभरी प्यूरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रास्पबेरी ग्लेज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- शून्य संतृप्त वसा
- कम सोडियम सामग्री
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक अतिरिक्त शर्करा
- नगण्य पोषण घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
क्या रास्पबेरी ग्लेज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी ग्लेज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प जमी हुई रसभरी है।
रास्पबेरी ग्लेज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी ग्लेज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 60 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी ग्लेज देखें।
