किशमिश भराव
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.3 · प्रति 100 g में GL 42.3
- प्राकृतिक किशमिश शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
किशमिश भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य किशमिश (64) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है।
2 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
बिना मीठा किए सेब की चटनी - प्रति 100 g में GL 17 Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
आलूबुखारा प्यूरी - प्रति 100 g में GL 3 Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
बेरी मिश्रण (ब्लूबेरी, रास्पबेरी) बिना अतिरिक्त चीनी
किशमिश के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
किशमिश भराव उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 280 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 25 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक किशमिश शामिल है
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किशमिश भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किशमिश भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42.3 है।
क्या किशमिश भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किशमिश भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बिना मीठा किए सेब की चटनी है।
किशमिश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में किशमिश के रूपों में, किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (39 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किशमिश भराव देखें।
