किशमिश इंग्लिश मफिन
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- इसमें कुछ आहार फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
किशमिश इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
6 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (16 बनाम 36) प्रदान करती है, जबकि इसकी बनावट और उपयोग का तरीका इंग्लिश मफिन के समान ही रहता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 36) प्रदान करती है और टोस्ट या नाश्ते के सैंडविच के लिए एक सामान्य, संतोषजनक कम कार्ब वाला विकल्प है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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किशमिश इंग्लिश मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें कुछ आहार फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम रूप से संसाधित रिफाइंड आटा उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किशमिश इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किशमिश इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या किशमिश इंग्लिश मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किशमिश इंग्लिश मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
किशमिश इंग्लिश मफिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
किशमिश इंग्लिश मफिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किशमिश इंग्लिश मफिन देखें।
