किशमिश बेगल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 39
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
किशमिश बेगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
17 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड का जीआई (GI) 20 और जीएल (GL) 2 काफी कम होता है, जो किशमिश वाले बैगेल की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) में बहुत कम उछाल पैदा करेगा।
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड 36 का अधिक मध्यम जीआई (GI) और 16 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करती है, जो इसे रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए अनाज-आधारित एक बेहतर विकल्प बनाती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
किशमिश बेगल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किशमिश बेगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किशमिश बेगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या किशमिश बेगल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किशमिश बेगल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
किशमिश बेगल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
किशमिश बेगल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किशमिश बेगल देखें।
