चावल के क्रिस्प्स
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चावल के क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 68 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, चावल के क्रिस्प्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
चावल के क्रिस्प्स से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम संतृप्त वसा
- ✓ कुछ साबुत अनाज चावल शामिल हैं
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- ✗ अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 85g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 15g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 4.5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल के क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल के क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 68 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या चावल के क्रिस्प्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल के क्रिस्प्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (85) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
चावल के क्रिस्प्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चावल के क्रिस्प्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 68 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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