बैंगनी ब्रोकली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
बैंगनी ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य अंकुरित ब्रोकली (10) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अंकुरित ब्रोकली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बैंगनी ब्रोकली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.1 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.35 g |
| सोडियम | 33 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- इसमें गोइट्रोजन होते हैं (अधिक मात्रा में सेवन करने पर थायरॉयड को प्रभावित कर सकते हैं)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बैंगनी ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बैंगनी ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बैंगनी ब्रोकली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बैंगनी ब्रोकली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंकुरित ब्रोकली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बैंगनी ब्रोकली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अंकुरित ब्रोकली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बैंगनी ब्रोकली देखें।
