कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
20 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 29 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे नाश्ते का समान प्रोफाइल बनाए रखते हुए रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) में काफी अधिक स्थिरता बनी रहती है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 21.6 यह जीआई (GI) और जीएल (GL) दोनों में मध्यम सुधार प्रदान करता है, जिससे यह पारंपरिक ग्रेनोला की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प बन जाता है।
म्यूसली चिया बीज और अखरोट के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 14 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 17 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- बीजों से स्वस्थ वसा शामिल है
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- तेल और मिठास के साथ संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कद्दू के बीज और अलसी का ग्रेनोला देखें।
