पफ पेस्ट्री बॉल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
पफ पेस्ट्री बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये पफ पेस्ट्री के समान ही कुरकुरा और स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन 10 के काफी कम GI और 2.7 के GL के साथ।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 5 ये पेस्ट्री बॉल्स के लिए एक संतोषजनक, छोटे आकार का विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GI 40, GL 5) होता है।
फूलगोभी टॉट्स - प्रति 100 g में GL 17.4 ये उच्च GL वाली पफ पेस्ट्री की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करते हुए एक कुरकुरा, स्नैक जैसा टेक्सचर देते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक
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पफ पेस्ट्री बॉल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 530 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 36 g |
| संतृप्त | 15 g |
| असंतृप्त | 21 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- सोडियम की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित परिष्कृत अनाज
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ पेस्ट्री बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ पेस्ट्री बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या पफ पेस्ट्री बॉल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ पेस्ट्री बॉल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पफ पेस्ट्री बॉल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ पेस्ट्री बॉल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ पेस्ट्री बॉल्स देखें।
