प्रोटीन पॉकेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण
प्रोटीन पॉकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे की रोटी काफी कम जीआई (15 बनाम 60) और जीएल (1 बनाम 17) प्रदान करती है, जो समान बनावट बनाए रखते हुए रक्त शर्करा की अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करती है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 0.4 लेट्यूस रैप में बदलने से ग्लाइसेमिक लोड 17 से घटकर 0.44 हो जाता है, जो अनाज-आधारित पॉकेट से जुड़े रक्त शर्करा के उछाल को प्रभावी ढंग से समाप्त कर देता है।
रोमेन सलाद पत्ते - प्रति 100 g में GL 1 पत्तेदार हरी सब्जियां एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 15, जीएल 1) प्रदान करती हैं जो उच्च-जीएल अनाज पॉकेट की तुलना में बेहतर ग्लूकोज प्रबंधन का समर्थन करती हैं।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रोटीन पॉकेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन पॉकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन पॉकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या प्रोटीन पॉकेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन पॉकेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा रोटी है।
प्रोटीन पॉकेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रोटीन पॉकेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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