क्षारीय दलिया
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 28
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
क्षारीय दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.1 यह विकल्प 28 की तुलना में 1 के जीएल (GL) के साथ काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा) - प्रति 100 g में GL 23 क्विनोआ फ्लेक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45 के मुकाबले 35) होता है, जो रक्त शर्करा में अधिक क्रमिक और स्थिर वृद्धि प्राप्त करने में मदद करता है।
किनोआ फ्लेक्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्षारीय दलिया उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.1 g |
| असंतृप्त | 5.9 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- साबुत अनाज शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कच्चे अनाज की तुलना में संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्षारीय दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्षारीय दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या क्षारीय दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्षारीय दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्षारीय दलिया रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्षारीय दलिया का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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