खसखस का क्रोइसैन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- खसखस से कुछ फाइबर मिलता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
खसखस का क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
24 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 20 का काफी कम GI और 1 का GL प्रदान करता है, जो क्रोइसैन की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 28 के GI और 8 के GL के साथ, यह मफिन ग्लाइसेमिक प्रभाव के एक छोटे से हिस्से के साथ समान मीठे अनुभव प्रदान करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खसखस का क्रोइसैन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 14 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- खसखस से कुछ फाइबर मिलता है
- अंडे और बीजों से प्रोटीन प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खसखस का क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खसखस का क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या खसखस का क्रोइसैन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खसखस का क्रोइसैन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
खसखस का क्रोइसैन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खसखस का क्रोइसैन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खसखस का क्रोइसैन देखें।
