पापड़

GI 55 · मध्यमGL 31.9 / 100 g5.2/10

मध्यम GI

55 GI

प्रति 100 g में GL 31.9

Logi स्कोर 5.2/10

अच्छा वनस्पति प्रोटीन सामग्री
उच्च सोडियम सामग्री

पापड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।

10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

इसके स्थान पर

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

पापड़ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

380

कैलोरी

58 g

कार्बोहाइड्रेट

22 g

प्रोटीन

6 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	380 kcal
कार्बोहाइड्रेट	58 g
शर्करा (कुल)	2 g
प्राकृतिक	2 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	10 g
घुलनशील	3 g
अघुलनशील	7 g
प्रोटीन	22 g
वसा	6 g
संतृप्त	1.2 g
असंतृप्त	4.8 g
सोडियम	900 mg

प्रसंस्करण स्तर

60%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

अच्छा वनस्पति प्रोटीन सामग्री
आहार फाइबर प्रदान करता है
तलने के बजाय सूखा भूनने पर कम वसा
उच्च सोडियम सामग्री
मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले केंद्रित कार्बोहाइड्रेट
अक्सर तला हुआ, जिससे कैलोरी और वसा की मात्रा बढ़ जाती है

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पापड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

पापड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31.9 है।

क्या पापड़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

पापड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।

पापड़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

पापड़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31.9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में पापड़ देखें।