इसबगोल के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3.8
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की कम मात्रा
इसबगोल के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
6 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इसबगोल के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 68 g |
| घुलनशील | 60 g |
| अघुलनशील | 8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
- प्रोटीन की कम मात्रा
- सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इसबगोल के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इसबगोल के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है।
क्या इसबगोल के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इसबगोल के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
इसबगोल के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
इसबगोल के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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