पिस्ता भराव
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.8 · प्रति 100 g में GL 25
- पौधे प्रोटीन का स्रोत
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
पिस्ता भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है।
12 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पिस्ता भराव उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे प्रोटीन का स्रोत
- असंतृप्त वसा होते हैं
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिस्ता भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिस्ता भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या पिस्ता भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिस्ता भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पिस्ता पेस्ट है।
पिस्ता भराव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिस्ता भराव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिस्ता भराव देखें।
