नाशपाती और राई केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23
- फल (नाशपाती) शामिल है
- चीनी की मध्यम मात्रा
नाशपाती और राई केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 23) प्रदान करता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करने (8 बनाम 23) के लिए बादाम के आटे का उपयोग करता है, जबकि मिठाई जैसा अनुभव बनाए रखता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 3 यह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो ग्लूकोज के स्तर पर बहुत कम प्रभाव के साथ मीठा खाने की इच्छा को पूरा करता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नाशपाती और राई केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल (नाशपाती) शामिल है
- राई के आटे से आहार फाइबर प्रदान करता है
- सफेद आटे से बने केक की तुलना में कम जीआई (GI)
- चीनी की मध्यम मात्रा
- संसाधित अनाज सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नाशपाती और राई केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नाशपाती और राई केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या नाशपाती और राई केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नाशपाती और राई केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
नाशपाती और राई केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नाशपाती और राई केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नाशपाती और राई केक देखें।
