पीनट बटर बिस्किट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- मूंगफली से कुछ प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पीनट बटर बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह 36 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
नट बटर और ग्रीक योगर्ट डिप - प्रति 100 g में GL 4 यह कम ग्लाइसेमिक वाला एक बेहतरीन ट्रीट (जीएल 4) है जो पारंपरिक बिस्कुट के उच्च चीनी प्रभाव के बिना मीठा खाने की इच्छा को पूरा करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीनट बटर बिस्किट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 500 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मूंगफली से कुछ प्रोटीन होता है
- आहारीय फाइबर प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीनट बटर बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीनट बटर बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या पीनट बटर बिस्किट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीनट बटर बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प नट बटर और ग्रीक योगर्ट डिप है।
पीनट बटर बिस्किट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीनट बटर बिस्किट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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