पीच कोबलर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- कुछ फल (आड़ू) शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पीच कोबलर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
17 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 20, GL 1) प्रदान करता है, जबकि उच्च-GL पीच कोबलर की तुलना में यह बेहतर है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 8 परिष्कृत अनाज के बजाय बादाम के आटे का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड (GL 8 बनाम 25) काफी कम हो जाता है, जिससे यह मीठे व्यंजन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बन जाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीच कोबलर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 15 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फल (आड़ू) शामिल हैं
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और प्रोटीन की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीच कोबलर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीच कोबलर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या पीच कोबलर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीच कोबलर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
पीच कोबलर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीच कोबलर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीच कोबलर देखें।
