पनेला ब्लॉक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 58
- अपरिष्कृत, सफेद चीनी की तुलना में कम संसाधित
- चीनी की मात्रा बहुत अधिक है
पनेला ब्लॉक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य कद्दूकस की हुई पनेला (65) के बराबर है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ चीनी की मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) 0 और जीएल (GL) 0 है, जो पनेला (Panela) के कारण होने वाले रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल लगभग शून्य ग्लाइसेमिक वाला स्वीटनर है जो पनेला के समान दानेदार बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसमें 58 का भारी जीएल (GL) नहीं होता है।
एरिथ्रिटोल - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शक्तिशाली, शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो पनेला के ग्लूकोज प्रभाव को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक प्राकृतिक, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो आपको पनेला के मेटाबॉलिक बोझ के बिना अपने भोजन में मिठास बनाए रखने की अनुमति देता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क
कद्दूकस की हुई पनेला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पनेला ब्लॉक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 90 g |
| शर्करा (कुल) | 90 g |
| प्राकृतिक | 90 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अपरिष्कृत, सफेद चीनी की तुलना में कम संसाधित
- ट्रेस खनिजों (trace minerals) से भरपूर
- चीनी की मात्रा बहुत अधिक है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बहुत कम है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनेला ब्लॉक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनेला ब्लॉक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 58 है।
क्या पनेला ब्लॉक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनेला ब्लॉक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
कद्दूकस की हुई पनेला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कद्दूकस की हुई पनेला के रूपों में, कद्दूकस की हुई पनेला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (57 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनेला ब्लॉक देखें।
