पांडेसाल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 44
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पांडेसाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 25 के GI और 2 के GL के साथ, यह रैप Pandesal की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है और ब्रेड के कार्यात्मक विकल्प के रूप में कार्य करता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 14 यह उच्च-ग्लाइसेमिक Pandesal की तुलना में 45 के GI और 14 के GL के साथ रक्त शर्करा की बहुत अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पांडेसाल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- मध्यम रूप से संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पांडेसाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पांडेसाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या पांडेसाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पांडेसाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
पांडेसाल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पांडेसाल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पांडेसाल देखें।
