नट केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- मेवों से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- उच्च चीनी सामग्री
नट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह केक विकल्प 21 की तुलना में 3 का काफी कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव के साथ समान अनुभव देता है।
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) - प्रति 100 g में GL 8 यह 8 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, मीठा और कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करता है, जो ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 1 यह एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम जीएल (1) वाला विकल्प है जो मूल केक के उच्च ग्लाइसेमिक लोड के बिना कुछ मलाईदार और मीठा खाने की इच्छा को पूरा करता है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नट केक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 26 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मेवों से स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित आटा और अतिरिक्त वसा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या नट केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) है।
नट केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नट केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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