डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई
मध्यम GI
सामान्य स्कूप (30 g) में GL 5.1 · प्रति 100 g में GL 17
- डेयरी मुक्त (लैक्टोज असहिष्णुता के लिए उपयुक्त)
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव को 17 के GL से काफी कम करके 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 1 1 के बहुत कम GL के साथ, यह विकल्प उच्च-GL वाले फ्रोजन डेज़र्ट की तुलना में उच्च-प्रोटीन, रक्त-शर्करा के अनुकूल विकल्प प्रदान करता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी - फ्रोजन ब्लेंडेड बनाना विथ नेचुरल आलमंड बटरप्रति 100 g में GL 9 बादाम मक्खन से स्वस्थ वसा जोड़ने से ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को संतुलित करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप मूल 17 की तुलना में 9 का कम GL प्राप्त होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी मुक्त (लैक्टोज असहिष्णुता के लिए उपयुक्त)
- कुछ पौधे आधारित वसा हो सकते हैं
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डेयरी मुक्त जमे हुए मिठाई देखें।
