मोलासेस
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.2 · प्रति 100 g में GL 41
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मोलासेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ (Allulose) गुड़ के समान मिठास प्रदान करता है, जिसका जीएल (GL) 0 है, जो गुड़ के 41 के जीएल से जुड़े रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट एक्सट्रैक्ट एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो मिठास बनाए रखते हुए गुड़ के उच्च ग्लाइसेमिक लोड को खत्म करता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक प्राकृतिक, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो गुड़ के उच्च जीएल के कारण होने वाले ग्लूकोज के तीव्र प्रभाव से बचाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - प्रति 100 g में GL 1 एरिथ्रिटोल का ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 0) गुड़ के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में नगण्य है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मोलासेस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 g |
| शर्करा (कुल) | 74 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 74 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 37 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अपरिष्कृत मिठास
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक उच्च जोड़ा गया चीनी सामग्री
- कोई फाइबर या प्रोटीन नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मोलासेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मोलासेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या मोलासेस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मोलासेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
मोलासेस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मोलासेस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मोलासेस देखें।
