पतली सूखी चपटी रोटी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पतली सूखी चपटी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1 Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
कच्चा अजमोद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पतली सूखी चपटी रोटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पतली सूखी चपटी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पतली सूखी चपटी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या पतली सूखी चपटी रोटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पतली सूखी चपटी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पतली सूखी चपटी रोटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पतली सूखी चपटी रोटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 54 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पतली सूखी चपटी रोटी देखें।
