केपर सैंडविच
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 31
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
केपर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी का रैप 10 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ सैंडविच जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जो केपर सैंडविच के कारण होने वाले ब्लड शुगर के अचानक उछाल को रोकता है।
अलसी रैप - प्रति 100 g में GL 3 ब्रेड की जगह फूलगोभी के क्रस्ट का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 31 से घटकर 3 हो जाता है, जो ब्लड शुगर को अधिक स्थिर रखता है और आपके भोजन के आधार के रूप में भी काम करता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केपर सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केपर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केपर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या केपर सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केपर सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी रैप है।
केपर सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
केपर सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केपर सैंडविच देखें।
