मेथी लड्डू
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 30.3
- मेथी और गेहूं से फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
मेथी लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
20 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह काफी कम जीआई (20 बनाम 55) और जीएल (4 बनाम 22) के साथ एक संतोषजनक मीठा विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2.7 दालचीनी बादाम मक्खन 15 के बहुत कम जीआई (GI) और 2.7 के जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध और स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मेथी लड्डू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मेथी और गेहूं से फाइबर शामिल है
- नट्स और बीजों से कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- संतृप्त वसा में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेथी लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मेथी लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30.3 है।
क्या मेथी लड्डू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मेथी लड्डू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
मेथी लड्डू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मेथी लड्डू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मेथी लड्डू देखें।
