पैकेज्ड मांस पिरोगी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 17
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
पैकेज्ड मांस पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
30 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- स्टफ्ड कैबेज रोल्सप्रति 100 g में GL 5 गोभी के रोल (Cabbage rolls) मांस से भरे समान स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड 17 की तुलना में 5 है, जो रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव डालता है।
- क्विनोआ, फेटा और पालक से भरी शिमला मिर्चप्रति 100 g में GL 6 भरवां मिर्च (Stuffed peppers) पिरोगी (pierogi) के समान ही एक पेट भरने वाला और संतोषजनक भोजन प्रदान करती है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो आपके ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 7 दाल का पास्ता (Lentil pasta) पास्ता जैसी ही परिचित बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो पारंपरिक अनाज-आधारित पिरोगी से होने वाले ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पैकेज्ड मांस पिरोगी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैकेज्ड मांस पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैकेज्ड मांस पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या पैकेज्ड मांस पिरोगी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैकेज्ड मांस पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्टफ्ड कैबेज रोल्स है।
पैकेज्ड मांस पिरोगी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैकेज्ड मांस पिरोगी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैकेज्ड मांस पिरोगी देखें।
