मांस करी
GI 35 · कमGL 2 / 100 g6.8/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 6.8/10
- अच्छी प्रोटीन मात्रा
- मध्यम संतृप्त वसा
मांस करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
12 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मांस करी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
165
कैलोरी
5.8 g
कार्बोहाइड्रेट
13.5 g
प्रोटीन
10.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 165 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 13.5 g |
| वसा | 10.2 g |
| संतृप्त | 3.2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी प्रोटीन मात्रा
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट मात्रा और ग्लाइसेमिक प्रभाव
- मसाले और सुगंधित सामग्री कुछ फाइटोन्यूट्रिएंट प्रदान करती हैं
- मध्यम संतृप्त वसा
- तैयारी के आधार पर उच्च सोडियम
- सब्ज़ियों से भरपूर व्यंजनों की तुलना में सीमित फाइबर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मांस करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मांस करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मांस करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मांस करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मांस करी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मांस करी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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अपने भाग के साथ Logi ऐप में मांस करी देखें।
