संतरे का मुरब्बा
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 36
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
संतरे का मुरब्बा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए फाइबर हेतु चिया बीजों का उपयोग करता है और इसमें कोई रिफाइंड शुगर नहीं होती है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैमप्रति 100 g में GL 3.8 यह रिफाइंड शुगर के कारण होने वाले इंसुलिन के भारी उछाल के बिना पारंपरिक स्वाद प्रदान करता है।
संतरे का मुरब्बा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संतरे का मुरब्बा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- प्राकृतिक फलों का आधार
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- नगण्य फाइबर और प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे का मुरब्बा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे का मुरब्बा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या संतरे का मुरब्बा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे का मुरब्बा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
संतरे का मुरब्बा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में संतरे का मुरब्बा के रूपों में, एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संतरे का मुरब्बा देखें।
