आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- फलों से विटामिन सी शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
4 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ काफी कम जीएल (1 बनाम 16) के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 0.1 यह एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 0.14) है जो चीनी के अचानक बढ़ने के बिना कॉम्पोट के समान बनावट और स्वाद प्रदान करता है।
चिया पुडिंग - पका हुआ रूबर्बप्रति 100 g में GL 1 स्ट्यूड रूबर्ब पैशनफ्रूट कॉम्पोट के तीखे, फलों वाले स्वाद की नकल करता है, जबकि इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (जीएल 1 बनाम 16) होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 23 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फलों से विटामिन सी शामिल है
- कुछ आहार फाइबर
- उच्च चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी के साथ संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आम और पैशन फ्रूट का कॉम्पोट देखें।
