مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 27
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- High glycemic load
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बादाम के आटे की रोटी काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 27) और जीआई प्रदान करती है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बहुत अधिक स्थिर विकल्प बनाती है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट पारंपरिक गेहूं-आधारित मनाकिश की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 3) के साथ एक सब्जी-आधारित विकल्प प्रदान करता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 2.7 ये अलसी के बीज के क्रैकर्स उच्च-फाइबर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा में न्यूनतम वृद्धि के साथ कुरकुरे, ब्रेड जैसे आधार की आवश्यकता को पूरा करते हैं।
अलसी के क्रैकर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains healthy fats from olive oil and sesame
- Provides dietary fiber
- Plant-based ingredients
- High glycemic load
- Moderate sodium content
- Refined flour base
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा रोटी है।
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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