मैदा परोटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
मैदा परोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 26 होल व्हीट रोटी ग्लाइसेमिक लोड को 36 से घटाकर 13 कर देती है, जो रिफाइंड मैदा की तुलना में ऊर्जा का अधिक स्थिर स्रोत प्रदान करती है।
पूर्ण गेहूं की रोटी - प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे की रोटी ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी (GL 1 बनाम 36) लाती है, जो इसे ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए एक बेहतरीन लो-कार्ब विकल्प बनाती है।
बादाम आटा रोटी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैदा परोटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैदा परोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैदा परोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या मैदा परोटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैदा परोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं की रोटी है।
मैदा परोटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मैदा परोटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मैदा परोटा देखें।
