लिंडन शहद
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 47.8
- प्राकृतिक स्वीटनर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
लिंडन शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169640 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं एल्लुलोज़ शहद के समान मिठास प्रदान करता है, जिसका जीआई (GI) और जीएल (GL) 0 है, जो शहद के 48 के जीएल से जुड़े रक्त शर्करा के महत्वपूर्ण उछाल को रोकता है।
एलुलोज़ - कोई GI नहीं मोंक फ्रूट अर्क एक शून्य-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो शहद के उच्च ग्लाइसेमिक लोड को खत्म करता है और मिठास बनाए रखता है।
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क) - कोई GI नहीं स्टीविया एक शक्तिशाली, शून्य-ग्लाइसेमिक स्वीटनर है जो शहद के 60 के जीआई के कारण होने वाले तेजी से ग्लूकोज अवशोषण से बचाता है।
शुद्ध स्टीविया अर्क - प्रति 100 g में GL 1 शहद की तुलना में एरिथ्रिटोल का रक्त शर्करा पर नगण्य प्रभाव पड़ता है, जो इसे इंसुलिन प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
एरिथ्रिटोल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लिंडन शहद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 304 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 82.4 g |
| शर्करा (कुल) | 82.12 g |
| प्राकृतिक | 82.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक स्वीटनर
- ट्रेस एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- फाइबर और प्रोटीन में कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लिंडन शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लिंडन शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47.8 है।
क्या लिंडन शहद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लिंडन शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (58)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एरिथ्रिटोल है।
लिंडन शहद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लिंडन शहद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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