लेमन कर्ड
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.3 · प्रति 100 g में GL 22
- प्राकृतिक नींबू का रस होता है
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
लेमन कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर और स्वस्थ ओमेगा-3 वसा होती है, जो पारंपरिक दही की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को काफी कम कर देती है।
चिया लेमन योगर्ट पुडिंग - प्रति 100 g में GL 3 यह चीनी की जगह प्राकृतिक डेयरी मिठास और स्वस्थ वसा का उपयोग करता है, जिससे इंसुलिन प्रतिक्रिया न्यूनतम रहती है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लेमन कर्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 0.3 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.2 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक नींबू का रस होता है
- अंडे/मक्खन से मध्यम वसा सामग्री
- बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड प्रभाव
- कम फाइबर और प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लेमन कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लेमन कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या लेमन कर्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लेमन कर्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया लेमन योगर्ट पुडिंग है।
लेमन कर्ड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लेमन कर्ड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लेमन कर्ड देखें।
