लेयर्ड डेज़र्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- डेयरी से कुछ कैल्शियम होता है
- उच्च चीनी सामग्री
लेयर्ड डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
26 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत अधिक स्थिरता बनी रहती है और साथ ही यह एक मलाईदार, मिठाई जैसा अनुभव भी देता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 8 बनाम 25) और स्वस्थ वसा के साथ एक संतोषजनक और स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करता है जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 1 यह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1 बनाम 25) है जो पारंपरिक लेयर्ड डेसर्ट से जुड़ी रक्त शर्करा की तीव्र वृद्धि के बिना मीठे की लालसा को पूरा करता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लेयर्ड डेज़र्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 8 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी से कुछ कैल्शियम होता है
- इसमें फल हो सकते हैं जो विटामिन प्रदान करते हैं
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लेयर्ड डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लेयर्ड डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या लेयर्ड डेज़र्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लेयर्ड डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
लेयर्ड डेज़र्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लेयर्ड डेज़र्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लेयर्ड डेज़र्ट देखें।
