लहमाकुन फ्लैटब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 41
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
लहमाकुन फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 41 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे आपके ब्लड शुगर रिस्पॉन्स में काफी स्थिरता आती है।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 1 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL) के साथ, मूल फ्लैटब्रेड की तुलना में ग्लूकोज स्पाइक को कम करने के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है।
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स) - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2) प्रदान करता है और साथ ही ब्रेड जैसी ही ठोस बनावट बनाए रखता है।
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी का यह विकल्प उच्च-फाइबर और कम-ग्लाइसेमिक वाला विकल्प प्रदान करता है जो GL को 41 के बजाय 2.7 पर रखता है।
अलसी रैप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लहमाकुन फ्लैटब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की कम मात्रा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहमाकुन फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहमाकुन फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या लहमाकुन फ्लैटब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहमाकुन फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी रैप (घर का बना) है।
लहमाकुन फ्लैटब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लहमाकुन फ्लैटब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहमाकुन फ्लैटब्रेड देखें।
