मांस खिंकाली
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मांस खिंकाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
17 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 Whole wheat and vegetables reduce glycemic load and increase fiber, making them better for insulin resistance.
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स - प्रति 100 g में GL 4 Lentils and spinach boost fiber, lower glycemic response, and support blood sugar management.
मसूर और पालक का सूप - प्रति 100 g में GL 1 Replacing refined flour with vegetables lowers glycemic load and adds vitamins and fiber.
मिर्च में भरा हुआ दुबला टर्की, ज़ूचिनी, और जड़ी-बूटियाँ (बेक किया हुआ)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मांस खिंकाली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन होता है
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम
- कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मांस खिंकाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मांस खिंकाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या मांस खिंकाली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मांस खिंकाली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स है।
मांस खिंकाली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मांस खिंकाली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मांस खिंकाली देखें।
